寒さに打ち勝つ

みなさんこんにちは。BlueOceanでライターを目指して活動している、筆者の野中です。寒さが激しくなってきましたね。寒くて朝起きれない…なんて事も増えてくるかと思います。今回は寒さ対策についての記事です。

寒さが体に与える影響

寒さが体に与える影響は以下の通りです。

・免疫力の低下

・胃、肝臓などへのダメージ

・自律神経の乱れ

・鬱になりやすくなる

寒さ対策

寒さに打ち勝つためには以下の方法があります。筆者の一言コメント付きです。

・血行を促進させる　

運動をして体を温めると血行が促進されます。

・自律神経のバランスを整える

気温が下がると鬱になりやすくなります。鬱にならないためには自律神経のバランスを整えましょう。

・ストレスの緩和

胃や肝臓へのダメージの原因は寒いことへのストレスである場合がほとんどです。肝臓などが弱まると免疫力も低下してしまいます。ストレスを溜めない生活習慣も大事です。

最後に

今回は寒さが与える影響と、寒さに打ち勝つ為の対策法をまとめました。

コロナの影響で体が弱りがちになっている今の状況、寒さから追い打ちを受けないように気を付けたいですね。

寒さに打ち勝って新年を迎えましょう。

次回の記事をお楽しみに。

文責：野中