最近、体を動かしていますか？
「毎日オフィスに出社して働きたい」という方も、「自分に合った環境で在宅ワークをしたい」という方も、共通して大切にしてほしいのが体力づくりです。
長く、安定して働き続けるための最大の武器。
それはスキル以上に、毎日を支える「心と体の土台」です。
就労移行支援事業所 Blue Ocean 都城では、利用者さんと一緒に、生活を振り返りながら健康について考えています。
通勤派も在宅派も、最後は「スタミナ」がモノを言う
「在宅勤務なら体力はいらないのでは？」と思われるかもしれません。
しかし、実は逆です。
ずっと座ってPCに向き合い、一人で集中力を維持し続けるには、通勤以上にタフなスタミナが必要です。
もちろん、毎日の移動や対人交流がある通勤スタイルなら、なおさら「疲れにくい体」が安心材料になります。
どんな働き方を選ぶにしても、体が資本であることに変わりはありません。
「働きたい。でも、疲れやすくて不安…」という気持ちに寄り添いたい
精神疾患や神経発達症（発達障害）の当事者からは
「外に出るだけで疲れ果ててしまう」
「在宅を希望しているのも、実は体力が不安だから……」
という切実な悩みもよく伺います。
そんな不安があるからこそ、私たちは一緒に少しずつ土台を作っていきたいと考えています。
適度な運動で睡眠の質が上がれば、翌日のメンタルも安定しやすくなります。
周りと比べる必要はありません。
大切なことは、今の自分の状態を知ることです。
理想の働き方へ向けて ”昨日の自分を超える” ための工夫
Blue Ocean都城の生徒の中には、筋トレの回数をExcelで記録して、グラフ化している方がいます。
体力と精神力をつけるために、「昨日より１回でも多く腕立て伏せができるようになりたい！」と日々の変化を記録しています。
努力や成長が、数字やグラフで見えることでモチベーションを高まりますよね！
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私たちと一緒に、どんな働き方にも対応できる「自分らしい体と心」を目指してみませんか？
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